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原子习惯：微小改变带来巨大成就
关于本书
《原子习惯》是詹姆斯·克利尔（James Clear）撰写的畅销自助书籍，中文版由方智出版社引进。本书通过科学研究和真实案例，揭示如何通过微小而持续的习惯改变，实现个人成长和目标达成。书中提出"每天进步1%"的核心理念，强调习惯积累的复利效应。
核心内容
作者提出习惯形成的四步模型：提示、渴望、反应和奖励，并对应给出让好习惯不可避免、坏习惯难以养成的实用策略。书中特别强调环境设计对行为的影响，以及身份认同对习惯养成的关键作用，帮助读者建立持久的改变系统而非追求短期目标。
豆瓣读者评价
在豆瓣读书获得8.7高分，读者普遍认为书中方法简单易行且效果显著。许多评论提到"两分钟法则"和"习惯叠加法"对日常生活产生的积极影响，也有读者表示这本书改变了他们对自我提升的认知方式，从追求宏大目标转向专注日常小改进。
延伸资源
类似主题的影视作品包括《土拨鼠之日》（豆瓣8.6）展示重复行为带来的改变，《爆裂鼓手》（豆瓣8.7）呈现刻意练习的力量。这些作品与《原子习惯》共同传递的核心信息是：真正的转变来自日常微小行动的持续积累。
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