30天冥想练习[正念冥想][提升专注][驱除焦虑][8G/MP4]阿里云盘下载

资源名称

30天冥想练习 正念冥想 提升专注 驱除焦虑

资源描述

一、增加个体的积极情绪。冥想可以减少焦虑和抑郁，当人处于焦虑或紧张状态时，进行慢而深的呼吸，特别是呼气要比吸气慢，就可以通过副交感神经的放松作用减轻焦虑和紧张的程度。

二、增加个体的共情心、移情等人际交往的能力。

三、提高个体的机体免疫力。如进行冥想练习的个体体内的流感病毒抗体量明显高于不练习的个体。

四、增强对消极事件的心理承受能力。

总之，冥想在一定程度上还是有利于机体的健康的，因此人们大可结合自身实际情况，选择适宜的时间，在空闲的时候，切合实际进行锻炼，以进一步保障自身的切身利益。

大小：8GB
标签：#冥想 #专注 #焦虑 #放空大脑 #1080P

资源目录

M 冥想法 放空大脑 驱除焦虑

• 30天【冥想】练习 高效缓解压力焦虑 集中注意力
  • 1.30天冥想训练-第1天(Av327640705,P1).mp4
  • 10.30天冥想全网搜索训练-第10天(Av327640705,P10).mp4
  • 11.30天冥想训练-第11天(Av327640705,P11).mp4
  • 12.30天冥想训练-第12天(Av327640705,P12).mp4
  • 13.30天冥想训练-第13天(Av327640705,P13).mp4
  • 14.30天冥想训练-第14天(Av327640705,P14).mp4
  • 15.30天冥想训练-第15天(Av327640705,P15).mp4
  • 16.30天冥想训练-第16天(Av327640705,P16).mp4
  • 17.30天冥想训练-第17天(Av327640705,P17).mp4
  • 18.30天冥想训练-第18天(Av327640705,P18).mp4
  • 19.30天冥想训练-第19天(Av327640705,P19).mp4
  • 2.30天冥想训练-第2天(Av327640705,P2).mp4
  • 20.30天冥想训练-第20天(Av327640705,P20).mp4
  • 21.30天冥想训练-第21天(Av327640705,P21).mp4
  • 22.30天冥想训练-第22天(Av327640705,P22).mp4
  • 23.30天冥想训练-第23天(Av327640705,P23).mp4
  • 24.30天冥想训练-第24天(Av327640705,P24).mp4
  • 25.30天冥想训练-第25天(Av327640705,P25).mp4
  • 26.30天冥想训练-第26天(Av327640705,P26).mp4
  • 27.30天冥想训练-第27天(Av327640705,P27).mp4
  • 28.30天冥想训练-第28天(Av327640705,P28).mp4
  • 29.30天冥想训练-第29天(Av327640705,P29).mp4
  • 3.30天冥想训练-第3天(Av327640705,P3).mp4
  • 30.30天冥想训练-第30天(Av327640705,P30).mp4
  • 4.30天冥想训练阿里云盘-第4天(Av327640705,P4).mp4
  • 5.30天冥想训练-第5天(Av327640705,P5).mp4
  • 6.30天冥想训练-第6天(Av327640705,P6).mp4
  • 7.30天冥想训练-第7天(Av327640705,P7).mp4
  • 8.30天冥想阿里云盘训练-第8天(Av327640705,P8).mp4
  • 9.30天冥想训练-第9天(Av327640705,P9).mp4
• 冥想正念指南
  • 01.How.to.Get.Started.1080p.mp4
  • 02.How.to.Let.Go.1080p.mp4
  • 03.How.to.Fall.in.Love.with.Life.1080p.mp4
  • 04.How.to.Deal.with.Stress.1080p.mp4
  • 05.How.to.be.Kind.1080p.mp4
  • 06.How.to.Deal.with.Pain.1080p.mp4
  • 07.How.to.Deal.with.Anger.1080p.mp4
  • 08.How.to.Achieve.Your.Limitless.Potential.1080p.mp4